Clases y Programas
Gimnasio
Programas fitness
El Gimnasio de Bellavista cuenta con una excelente área de cardiovascular y peso integrado, adicionalmente ofrecemos un variado programa de actividades Fitness diseñado para satisfacer los intereses deseos y motivaciones de nuestros socios.
Clases
Diviértete y ponte en forma: actívate con las clases de spinning, Zumba, Baile, TRX, Box, Yoga, Ritmos Latinos, Baile Fitness y Pilates.
Personal training
Nuestro equipo de instructores profesionales te orientará en tus rutinas para alcanzar tus objetivos.
Horarios DEL GIMNASIO
Horario de Servicio:
martes a viernes 6:00 a 21:00hrs.
sábado 6:00 a 20:00hrs
domingo 6:00 a 19:00hrs.
CLASES PARA TODOS LOS NIVELES DE FITNESS
Te garantizamos que encontraras la clase perfecta para ti.
STRETCH BALANCE
El Stretch Balance es una disciplina que cada día es más común en los gimnasios. Como su mismo nombre lo indica (stretching = estiramiento), su objetivo principal es mejorar la flexibilidad de los músculos. Todos sus movimientos son suaves y progresivamente van mejorando la flexibilidad. Su bajo impacto lo hace ideal para personas mayores o con lesiones.
Resultados:
Al estirar los músculos contribuye a mejorar el equilibrio, corregir la postura y el tono muscular. También disminuye las molestias articulares y ayuda a combatir los dolores de cabeza provocados por el estrés. Una sesión de stretch balance es ideal para finalizar un día en el que sufrimos mucha tensión laboral.
SPINNING
Entrenamiento aeróbico sobre una bicicleta estática, al ritmo de la música. Durante cada clase, se van realizando cambios tanto de velocidad, de pedaleo como de intensidad.
Resultados:
Ayuda a quemar calorías y colesterol. Fortalece los músculos de los miembros inferiores. Refuerza el sistema cardiovascular y el sistema respiratorio. Tonifica los glúteos.
trx
El TRX es un sistema de entrenamiento basado en la realización de ejercicios en suspensión, donde en las actividades que desempeña el deportista, las manos o los pies se encuentran sostenidos en un punto de anclaje mientras que la otra parte del cuerpo está apoyada en el suelo. Ideal para tonificar, perder grasa y definir el abdomen.
Resultados:
Desarrolla la fuerza funcional al mismo tiempo que mejora la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de la parte central del cuerpo.
GAP
La clase de GAP es una clase colectiva de tonificación específica para trabajar glúteos, abdomen y piernas. Durante las sesiones se trabajan estos grupos musculares durante 25-30 minutos para aumentar su eficacia.
Las clases de GAP son aptas para todos los niveles, ya que el nivel de esfuerzo se puede adaptar y cada persona puede regular también hasta qué punto puede realizar el ejercicio, la velocidad y la cantidad de repeticiones.
Resultados:
Tonificar piernas y glúteos. Reducir cintura y conseguir un vientre plano. Evita y previene la incontinencia urinaria.
Yoga
Conjunto de disciplinas físicas y mentales que se originaron en la India y que buscan alcanzar la perfección espiritual y la unión con lo absoluto; está formado por las prácticas modernas que derivan de la mencionada tradición hindú y que promueven el dominio del cuerpo y una mayor capacidad de concentración.
Resultados:
Aumento de energía, liberación de toxinas, refuerza las defensas naturales contra las enfermedades y los estímulos de su entorno. Mejora la flexibilidad de músculos y articulaciones, aportando más vitalidad y agilidad. Incrementa la fuerza física. Colabora con la estimulación del metabolismo con la circulación de la energía y con la oxigenación del cuerpo.
Zumba
Es una disciplina deportiva que se imparte en clases dirigidas en la que se realizan ejercicios aeróbicos al ritmo de música latina (merengue, samba, reggaeton, cumbia y salsa)
Durante una hora fusiona movimientos de alta y baja intensidad para quemar calorías de forma divertida. En estas clases se combina el equilibrio y la flexibilidad con el trabajo cardiovascular y muscular y el aumento de energía.
Resultados:
Mejora su flexibilidad y fortalece sus músculos, con el trabajo cardiovascular y muscular y el aumento de energía.
PILATES
Método creado a partir de la combinación de diversas disciplinas, como el yoga y la gimnasia. Su esencia radica en el control del cuerpo, fomentando el equilibrio con ejercicios que ayudan a mejorar la tonificación de los músculos a través de una sucesión de movimientos fluidos.
Resultados:
Mejora la coordinación, así como la flexibilidad, equilibrio y agilidad. Ayuda a corregir dolores de espalda y algunas tensiones musculares.
RITMOS LATINOS
Ideal para las personas que quieren aprender a bailar, divertirse, quemar calorías y liberarse del estrés. Es un baile de salón cuyo género musical es el resultado de una síntesis de influencias musicales cubanas con otros elementos de música caribeña, música latinoamericana y jazz.
Resultados:
Mantiene a los participantes en la zona de quema de grasa. Mejora la resistencia cardiovascular, coordinación y agilidad.
BOX
Los entrenamientos de box le darán a tu cuerpo la actividad física que necesita en tu día a día, aprenderás a dominar la técnica con nuestros maestros de la vieja escuela que te enseñarán a dominar la técnica de defensa, golpes y movimientos.
Resultados:
El box ayuda a los jóvenes a nivel personal, les da confianza en sí mismos para superar cualquier reto que se propongan. Les enseña valores únicos como: la constancia, el sacrificio y la disciplina es necesaria para alcanzar cualquier meta.
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* Competidor profesional FMFF, el Comité olímpico, CONADE.
* Carnet Profesional SEP, AFFEM, CICE.
* E.P. y Asesor Nutricional.
* Entrenador Físico – Deportivo Especialidad en Fisicoconstructivismo.
* Entrenador de TRX y Entrenamiento Funcional
* Maestra de Yoga Certificada en Iyengar, Ashtanga, Vinyasa y Soul
* Instructora de Yoga
* Instructor de Pilates
* Maestra de Yoga con Especialidad en Ashtanga, Vinyasa y Acroyoga
* Instructor de TRX (suspensión training)
* Instructor de Cycle
* Entrenador Personal
* Instructor de Cycling, TRX (suspensión training).
* Boxeador Profesional 17 Peleas.
* Campeon Guantes de oro.
* Profesora Deportiva
* Maestra de Danza
* Instructora de Spinning
* Instructora de TRX (suspensión training)
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